자기계발 | 데일 카네기 걱정 없이 사는 기술

책소개
             자기계발서의 영원한 코치, 데일 카네기의 조언과 아이디어를 얻는다!데일 카네기 성공학 시리즈」제2권『데일 카네기 걱정 없이 사는 기술』. 화술과 사업, 대인관계, 응용 심리학을 적절히 활용한 독특한 프로그램으로 인기를 독차지했던 데일 카네기의 명강연을 책에 고스란히 담아냈다. 다양한 사람들의 생생한 인터뷰를 통해 걱정의 유형을 분석하고, 데일 카네기의 명쾌한 해법을 제시하였다. 과거와 미래를 닫아버리고, 오늘 하루를 충실하게 사는 법, 항상 바쁘게 사는 기술, 평화와 행복을 가져오는 7가지 마음가짐, 엉망이 되기 전에 걱정하는 습관을 고치는 방법 등 마음의 위안을 찾아 헤매는 독자들을 위해 마음이 평화로워지는 실천적인 방법들을 소개한다.
저자소개

저자 : 데일 카네기 (Dale Carnegie) 

저자 데일 카네기(Dale Carnegie)는 그의 경력은 열정과 창의성을 지닌 사람이 어떤 일을 해낼 수 있는지를 단적으로 보여주는 사례다. 미국 미주리주에서 태어나 딸기와 우엉을 따서 5센트에 팔던 꼬마는 대기업 간부들에게 자기표현의 기술을 가르치며 높은 연봉을 받는 트레이너로 성공했으며, 한때 가축을 치고 송아지에게 낙인을 찍던 카우보이는 런던으로 가서 왕가의 후원 아래 대대적인 강연회를 열기도 했다. 그가 바로 데일 카네기다. 센트럴미주리주립대 시절, 미식축구와 야구 선수 그리고 말하기 대회나 토론회에서 우승하면 별 볼 일 없는 자신 같은 사람도 영향력을 행사할 수 있다는 생각에 웅변 대회에 도전했고 눈물겨운 노력 끝에 모든 대회를 석권했다. 대학 졸업 후 세일즈맨 시절에는 놀라운 판매 실적으로 불가능해 보이던 일을 해냈다는 평가를 얻기도 했던 그는 뉴욕에서 성인들을 위한 '화술'에 관한 강좌를 시작했다. 그의 강연은 화술과 사업, 대인관계, 응용 심리학을 적절히 혼용한 독특한 프로그램으로, 전국적인 인기를 모았다. 보통 사람들이 스스로의 잠재 능력 가운데 10퍼센트만을 발달시킨다고 보면 데일 카네기는 사람들의 잠재력 계발을 도와 가장 의미심장한 성인 교육 운동을 한 사람이다.

역자 : 김미옥

역자 김미옥은 경북대학교 국문학과를 졸업하고 국어교사로 근무했으며, 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《조셉머피 잠재의식의 힘》, 《건축의 세계》, 《행복의 함정》, 《동물의 감정》,《스몰토크》, 《아메리카의 역사》, 《지금 이 순간을 즐겨라》, 《800만 가지 죽는 방법》 등이 있다.

목차

이 책을 어떻게 그리고 왜 썼는가? 8
이 책에서 가능한 한 많은 것을 얻는 방법 17

1부 걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실
Chapter 1 오늘 하루를 충실하게 살아라 24
 Chapter 2 걱정스러운 상황을 해결하는 방법 44
 Chapter 3 걱정이 우리에게 미치는 영향 56
2부 걱정을 분석하는 기본 기술
Chapter 4 걱정거리를 분석하고 해결하는 방법 76
 Chapter 5 사업상의 걱정을 반으로 줄이는 방법 89
3부 엉망이 되기 전에 걱정하는 습관을 고치는 방법
Chapter 6 마음속에서 걱정을 몰아내는 방법 98
 Chapter 7 딱정벌레 때문에 쓰러지지 마라 113
 Chapter 8 수많은 걱정에서 벗어나게 해주는 법칙 126
 Chapter 9 피할 수 없으면 받아들여라 137
 Chapter 10 걱정에 대해 ‘손절매’ 주문을 해두라 155
 Chapter 11 톱밥에 톱질하지 마라 167
4부 평화와 행복을 가져오는 7가지 마음가짐
Chapter 12 인생을 바꿔놓을 한 문장 180
 Chapter 13 앙갚음하지 마라 204
 Chapter 14 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 기분 상하지 않는 법 219
 Chapter 15 10억을 준다면 지금 가진 것을 포기하겠는가? 231
 Chapter 16 나와 똑같은 사람은 아무도 없다 243
 Chapter 17 운명이 레몬을 건네주거든 레모네이드를 만들어라 257
 Chapter 18 2주 만에 우울증을 치료하는 법 271
5부 걱정을 극복하는 완벽한 방법
Chapter 19 나의 부모님이 걱정을 극복한 방법 298
6부 다른 사람들의 비판을 걱정하지 마라
Chapter 20 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다 334
 Chapter 21 남의 비판에 신경 쓰지 마라 340
 Chapter 22 내가 저지른 어리석은 행동들 348
7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 활기차게 사는 6가지 방법
Chapter 23 활동 시간을 하루에 한 시간 늘리는 방법 360
 Chapter 24 피로의 원인과 대처 방법 368
 Chapter 25 피로에서 벗어나 젊음을 유지하는 방법 376
 Chapter 26 피로와 걱정을 방지하는 4가지 업무 습관 386
 Chapter 27 피로와 걱정, 분노의 원인이 되는 권태를 물리치는 방법 394
 Chapter 28 불면증에 대한 걱정을 없애는 방법 408
8부 걱정을 극복한 사례
 갑자기 닥친 6가지 중대한 고민 C. I. 블랙우드 420
한 시간 안에 호탕한 낙천주의자가 되는 방법 로저 W. 밥슨 424
나는 이렇게 열등감을 극복했다 엘머 토머스 426
나는 알라의 낙원에서 살았다 R. V. C. 보들레이 432
내가 걱정을 극복한 5가지 방법 윌리엄 라이언 펠프스 438
어제 서 있었듯이 오늘도 설 수 있다 도로시 딕스 443
다음 날 아침까지 살아 있을 것 같지 않았다 J. C. 페니 446
체육관에 가서 샌드백을 치거나 자전거를 탄다 에디 이건 449
나는 버지니아 공대 출신의 걱정꾸러기였다 짐 버드설 451
인생의 밑바닥에서 살아남았다 테드 에릭슨 455
나는 세계 최고의 멍청이였다 퍼시 H. 휘팅 458
나는 언제나 최후의 보루를 확보하고 있었다 진 오트리 461
인도에서 신의 목소리를 들었다 E. 스탠리 존스 466
집이 경매로 넘어갔을 때 호머 크로이 470
최대의 강적은 걱정이었다 잭 뎀프시 475
고아원에 가지 않게 해달라고 기도했다 캐서린 홀터 478
위장이 사정없이 뒤틀렸다 캐머런 쉽 481
아내가 설거지하는 것을 보고 걱정에서 벗어나는 법을 배웠다 윌리엄 우드 487
나는 해답을 찾았다 델 휴즈 491
시간이 많은 것을 해결해준다 루이스 몽땅 2세 494
말도 하지 말고 손가락 하나 까딱하지 말라는
 경고를 받았다 조셉 L. 라이언 497
나는 대단한 고민 추방자다 오드웨이 티드 500
걱정을 멈추지 않았더라면 오래전에 죽었을 것이다 코니 맥 502
직업과 마음가짐을 바꿈으로써
 걱정을 극복하고 위궤양을 고쳤다 아덴 W. 샤프 505
이제 녹색 신호등이 보인다 조셉 M. 코터 508
록펠러가 45년이나 수명을 연장한 방법 512
긴장을 푸는 법을 몰라서 서서히 죽어가고 있었다 폴 샘슨 525
정말로 기적 같은 일이 일어났다 존 버저 부인 527
벤저민 프랭클린이 걱정을 극복한 방법 530
걱정으로 18일 동안 아무것도 먹지 못했다 캐서린 홀컴 파머 533

책속으로

▼ 그가 1871년 봄에 읽은 그 한 구절, 즉 그가 걱정으로부터 자유로운 삶을 살 수 있도록 이끌어준 토마스 칼라일의 그 구절은 이것이다. ‘우리가 힘써야 할 중요한 일은 먼 곳에 있는 막연한 것을 보는 것이 아니라, 바로 눈앞에 있는 것을 실행하는 일이다.’ p25

▼ 그가 짜증을 냈을까? 그는 그것을 해야 할 일이라고 생각하고 아무런 불평도 하지 않았다. 피할 수 없다는 것을 알았기에 고통을 줄일 수 있는 유일한 방법은 품위 있게 받아들이는 것뿐이었다. 는 것에 집중했던 것이다. p143

▼‘한 사람이 주변 사물과 다른 사람들에 대한 생각을 바꾸면, 주변 사물과 다른 사람들도 그에게 도움이 되도록 바뀐다는 사실을 알 수 있다. 근본적으로 생각을 바꾸면, 삶의 외적 상황이 빠르게 변화되는 것을 보고 놀라게 될 것이다. p199

▼ 해리 에머슨 포스딕Harry Emerson Fosdick은 20세기에 와서 이 말을 되풀이했다.

“대개의 경우 행복은 쾌락이 아니라 승리다.” 확실히 그렇다. 행복은 시큼한 레몬을 달콤한 레모네이드로 바꾸어냈다는 생각에서 오는 성취감, 정복감, 승리의 기쁨이다 p260

▼ 하지만 나는 조금도 나를 불쌍히 여기지 않는다. 지난날을 슬퍼하거나 후회하지도 않고, 나와 같은 괴로움을 겪지 않고 사는 여성들을 부러워하지도 않는다. 그들은 단지 생존해온 것뿐이지만, 나는 진정한 삶을 살았기 때문이다. p444

출판사 서평

세계가 인정한 자기 계발서의 영원한 고전! 『데일 카네기 인간관계의 기술』 걱정을 멈추고 행복한 삶을 시작하라! ◐ 데일 카네기의 《걱정 없이 사는 기술》을 한 마디로 정의하면 유명한 올드팝 의 제목인 'don't worry be happy!'로 대신할 수 있을 것이다. ‘걱정하지 마라. 행복해질 것이니……. '역사상 최초의 본격적인 자기계발 코치'라 할 수 있는 데일 카네기의 세계적인 명저, 《걱정 없이 사는 기술》은 사람들이 쓸데없는 걱정에서 벗어나 다시 행복한 삶의 사이클로 되돌아 갈 수 있게 하는 방법을 소개...

세계가 인정한 자기 계발서의 영원한 고전!

『데일 카네기 인간관계의 기술』

걱정을 멈추고 행복한 삶을 시작하라!

◐ 데일 카네기의 《걱정 없이 사는 기술》을 한 마디로 정의하면 유명한 올드팝 의 제목인 'don't worry be happy!'로 대신할 수 있을 것이다. ‘걱정하지 마라. 행복해질 것이니……. '역사상 최초의 본격적인 자기계발 코치'라 할 수 있는 데일 카네기의 세계적인 명저, 《걱정 없이 사는 기술》은 사람들이 쓸데없는 걱정에서 벗어나 다시 행복한 삶의 사이클로 되돌아 갈 수 있게 하는 방법을 소개하는 책이다. 이를 위해 이 책은 수많은 유·무명 사람들의 생생한 인터뷰를 통해 걱정의 유형을 분석하고 이를 몰아내는 건강한 방법들을 제시한다. 삶은 풍요로워졌지만 정신은 황폐하고 무엇인가 마음의 위안을 찾아 헤매는 요즘 사람들……. 그 원인이 불행하게도 정신적인 스트레스에 기인하다면 이 책은 모든 욕심을 버리고 비로소 평화로워지는 아주 실천적인 방법들을 위대한 인생 코치, 데일 카네기의 명쾌한 조언으로 접할 수 있다.
이 책은 1부 걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실, 2부 걱정을 분석하는 기본 기술, 3부 엉망이 되기 전에 걱정하는 습관을 고치는 방법, 4부 평화와 행복을 가져오는 7가지 마음가짐, 5부 걱정을 극복하는 완벽한 방법, 6부 다른 사람들의 비판을 걱정하지 마라, 7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 활기차게 사는 6가지 방법, 8부 걱정을 극복한 사례 등 매우 조직적으로 잘 짜인 전체 목차를 통해 평화로운 삶에 방해가 되는, 스트레스의 여러 가지 유형을 알아보고 어떻게 걱정을 떨치고 다시 일어설 수 있는지 알 수 있다. 당신을 괴롭히는 스트레스를 이기고 싶은가? 모든 짐을 내려놓고 싶은데 잘 되지 않는가? 번민에서 벗어나 평화로운 마음을 갖고 싶은가? 지금 바로 데일 카네기의 세계적인 베스트셀러,《걱정 없이 사는 기술》을 펼쳐라!